牛肉鲜蔬烩饭的热量和减肥功效

1、洋葱、胡萝卜、牛肉、青椒、白玉菇都切丁。

2、锅里倒入适量油，倒入胡萝卜跟洋葱翻炒一会。

3、加入牛肉、水、生抽、牛肉汁，盖上盖子煮到胡萝卜九成熟。

4、加入青椒跟白玉菇，用铲子翻炒几下，加点盐即可。

5、手上粘温水，把米饭捏一下做下形状，放盘里。

6、用火腿肠做小熊的手、脚、耳朵。

7、用海苔剪出眼睛跟小嘴。

8、最后码入炒好的牛肉鲜蔬便可。

9、配点牛奶或是现榨的果汁、豆浆就是一顿不错的正餐了。