紫薯银耳汤的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、益气力、强肾阳等功效；可与排骨、牛奶、糙米搭配；与河蟹、鸡翅、柴鸡相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、生津、壮身等功效；可与莲子、苹果、枸杞搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

米酒的热量85千卡（每100克）；具有化淤、滋补、美容丰胸等功效；