| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 黄绿豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于拳击74分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备黄豆和绿豆。
2、黄豆和绿豆一共一杯，根据自己喜欢，任意调配。
3、把豆子洗净放入豆浆机中。
4、按上开始键，20多分钟即可。
5、可以喝了。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、预防癌症、美白护肤等功效；可与胡萝卜、燕麦片、花生搭配；与虾皮、核桃、海虾相克，同食可能会引起不适；
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