清蒸石斑的热量和减肥功效

石斑鱼 1条、葱适量、酱油适量、姜适量

1、把鱼洗净、
2、切些姜丝、和葱头放在鱼肚和鱼上面
2、锅内放水煮开后放鱼到里面蒸20分钟一30分钟。（具体要看鱼的大小）
3、蒸好后把多余的水倒掉，
4、在炒锅里起点酱油倒在鱼上，洒上葱花就行了。
3、简单的蒸鱼就完成了！！！

食材功效信息

石斑鱼的热量87千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有利产、催乳、明目等功效；

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