| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 咖喱腊肠蛋炒饭热量/卡路里949千卡 | |||
 热量949千卡,相当于跆拳道95分钟消耗的热量600 | |||||
1、材料.
2、把蛋,腊肠,葱,煎好切粒待用.
3、用油锅炒一下腊肠粒.
4、再把饭和加哩一炒.
5、再把之前炒好的鸡蛋一齐放到饭里再炒片刻
6、装饰下好了.
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾养胃、聪耳明目、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清洁肠胃、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
