水果盛宴的热量和减肥功效

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；

青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有排毒、健脾益胃、解暑等功效；可与鳙鱼、咸菜、芦荟搭配；与白萝卜、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛脂降压、健脾和胃、通便等功效；可与枸杞、枸杞子、虾仁搭配；与龟、皮皮虾、白开水相克，同食可能会引起不适；