南瓜焗饭的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、护肝、清热解毒等功效；可与芦荟、火腿、薏米搭配；与荞麦、上海青、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、防细菌感染等功效；可与桂圆、小米面、洋葱搭配；与消炎片、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；