| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 双椒鸡爪热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡,相当于贴墙纸442分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡爪去指甲，对半切开
2、烧开一锅水，放少量盐，将鸡爪放进去煮5分钟
3、煮好的鸡爪捞出用凉水冲一下
4、青椒红椒蒜姜切成末，热锅放油炒香这些末末，然后放入鸡爪翻炒几分钟后倒入一勺料酒，再翻炒，加盐加鸡精！大功告成！
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、增强皮肤张力、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；
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