| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 青菜鸡蛋煎饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于吉特巴舞227分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好材料，面粉加水和盐搅成没有颗粒的糊状，再打鸡蛋下去，继续搅匀。
2、花生用刀背敲碎，再剁成末。
3、青菜切碎末，和花生末加到面糊里拌匀。
4、开火，锅里放油，面糊倒适量进去摊平。面糊要稀才更容易摊薄哦！
5、煎至两面金黄就可以了。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与干贝、菠菜、基围虾搭配；与鹅、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
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