| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 自制糯米糍粑热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡,相当于八段锦394分钟消耗的热量270 | |||||
1、糯米上锅蒸熟。
2、传统做法是用石臼反复击打至碎，由于家里没有合适的工具，老妈用酒瓶上阵！
3、在案板上铺上白面，将捶碎的糯米揉搓成团
4、揪扯成小剂子，擀成饼状
5、放于通风处自然风干！
6、风干后，可以放入冰箱冷藏，食用前用油糖煎熟！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、壮气提神、止虚汗等功效；可与乌鸡、香瓜、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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