| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蚕蛹 | 克 | 1150千卡 | 230千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 蚕蛹韭菜热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡,相当于开飞机606分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备葱、姜、韭菜、蚕蛹
2、倒油、蚕蛹下锅，蚕蛹要炒到微干、减少水份。
3、加韭菜，一勺盐
4、再放点味达美就可以出锅咯！
蚕蛹的热量230千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚劳、杀虫疗疳、止血等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、补肾温阳、补肾等功效；可与牡蛎、黄豆芽、猪肉搭配；与蒜薹、白酒、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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