| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 796克 | 土豆炖翅中热量/卡路里1195千卡 | |||
 热量1195千卡,相当于触身式橄榄球149分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料
2、加料酒、蚝油腌制入味。鸡翅横切两刀。
3、倒油炒鸡翅，炒至变色半熟。
4、加葱、姜、土豆块、盐、糖、水
5、大火炖煮5分钟至土豆变软
6、出锅啦！
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、益气、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾利湿、和胃等功效；可与豆角、牛腩、牛肉搭配；与石榴、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
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