| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 红枣糯米心热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于坐飞机388分钟消耗的热量60 | |||||
1、将红枣去核，要小心不要剪刀手指哦，还要注意红枣的美观哦
2、准备好糯米粉，注入一点开水，用筷子搅拌
3、这样还是太稀了，可以再加些糯米粉继续用手捏，直到不粘手
4、掐一些糯米搓成小条
5、将小条塞进红枣，轻轻的夹紧
6、放进锅里边蒸，大火5分钟后转小火20分钟
7、加点水融化冰糖
8、将冰糖淋入蒸好的开口笑就可以开始享受啦！
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、降血压、降低胆固醇等功效；可与山药、黄豆、南瓜搭配；与螃蟹、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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