| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 红枣糯米热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于上课604分钟消耗的热量108 | |||||
1、红枣用刀子横着在中间划個口子,小心把红枣核拿出来,（好累的感觉
2、碗里放着糯米粉，慢慢一点一点加入开水,加入白砂糖，搅至成粉团，
3、用筷子把糯米放入红枣中间,两边按一下,夹住糯米粉
4、放锅里开始蒸,大概10分钟就可以了…因为糯米粉用开水和面的,所以就容易熟,好吃～
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、抑制癌细胞、抗癌等功效；可与大葱、小米、南瓜搭配；与鱼肉、玄参、海蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、延年益寿、止虚汗等功效；可与香瓜、百合、枣搭配；与鸡胸脯肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
