| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋馒头片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于健身操21分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备；剩馒头一个，土鸡蛋两个
2、馒头切片备用
3、鸡蛋打散
4、馒头片放入蛋液中均匀的沾上蛋液
5、锅中放油加热，放入馒头片，煎至两面金黄即可
6、装盘，开吃，非常快，几分钟就好。真是懒人饭食呢。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、解热烦等功效；可与基围虾、韭菜、桂圆肉搭配；与茶叶、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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