豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、壮骨、降血糖等功效；可与胡萝卜、香菜、鸡蛋搭配；与北极虾、洋葱、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、延缓衰老、抗衰老等功效；可与草莓、烤肉、鸽子搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；