青酱罗勒意面的热量和减肥功效

1、罗勒叶洗净切碎，松子仁去壳去薄膜；

2、将松子仁放入平底锅中（不放油）小火炒香；

3、将炒好的松子仁、罗勒碎、橄榄油、黑胡椒、盐放入搅拌机中打碎，如果不好搅拌可加入少许牛奶，搅拌呈稠糊状待用。

4、另备一只锅倒入大量清水，烧开后放入意面，煮至八成熟（煮面时间根据不同品牌意面有所调整，通常外包装袋会标明煮沸时间），将煮好的意面捞出淋干水分。

5、将意面移入平底锅中，与青酱搅拌均匀即可。