| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于肚皮舞13分钟消耗的热量270 | |||||
1、原料图。
2、包菜洗净，手撕成大块。
3、锅热入油，放入葱丝、小米辣炒香。
4、倒入包菜翻炒。
5、炒至包菜软塌，调入蒸鱼豉油，翻炒。
6、放入白糖、盐调味。出锅。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、消炎止痛、减肥等功效；可与樱桃番茄、猪肉、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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