炒米饭的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补充蛋白质、补肾养血等功效；可与山楂、丝瓜、萝卜搭配；与鹌鹑、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；

蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有活血、大便秘结、预防冠心病等功效；可与木耳、黄鱼、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；