| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 燕麦玉米糊热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡,相当于打篮球56分钟消耗的热量360 | |||||
1、将燕麦片按个人喜好适量倒入碗中，加入少量白糖，再将袋装玉米粉倒入搅拌均匀
2.开水冲泡，用勺子 边搅拌边加开水，直到成黏糊状 和上图一样，哈哈，就可以开动啦！
3.美味香甜的浓香燕麦玉米糊就做好啦！
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进伤口愈合、治疗便秘、减肥等功效；可与香蕉、冬菇、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
