| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 槐花 | 克 | 390千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 槐花麦饭热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡,相当于洗脚98分钟消耗的热量240 | |||||
1、未盛开的槐花清洗干净
2、控净水份
3、均匀的拌入面粉
4、调入盐花椒面，上锅蒸5.6分钟
5、蒸熟后晾开放上葱末，蒜末，油烧开后泼在葱蒜上，酱油醋，辣子调味。
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有止血、凉血止血、治疗高血压等功效；可与蛤蜊、牡蛎搭配；
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