| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 紫甘蓝玉米烙热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡,相当于打牌201分钟消耗的热量90 | |||||
1、将紫甘蓝，玉米，鸡蛋，面粉一起搅拌
2、热锅下油，将搅拌好材料下锅，铺一层不要太厚哦，
3、气锅完成啦，第一次做，味道还可以。
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与木耳、紫菜、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、明目、抗衰老等功效；可与大豆、魔芋、小麦搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
