红毛丹银耳羹的热量和减肥功效

红毛丹的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健美发肤、清热解毒、润发美肤等功效；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、延年益寿、补气等功效；可与雪梨、鸡蛋、枇杷搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；