| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 辣炒南瓜条热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于办公室工作39分钟消耗的热量90 | |||||
1、锅内放油 放入香葱跟姜丝 干辣椒 爆香
2、加入南瓜条小火煸炒
3、加入青红椒
4、盐 白糖 鸡精
5、翻炒均与可出锅
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、保护胃粘膜、护肝等功效；可与墨鱼、火腿、枣（鲜）搭配；与西红柿、大花蟹 、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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