| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 血糯米 | 克 | 172千卡 | 343千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 自制血糯米汤种热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡,相当于打沙袋59分钟消耗的热量360 | |||||
1、用豆浆机米糊功能做出血糯米米糊。（血糯米和水）
2、250克米糊中加入50克高筋面粉，搅拌均匀，放在电磁炉上加热至65度离火。（加热中一边小火加热一边不断搅拌，避免沾锅焦黑）放凉后使用。
血糯米的热量343千卡（每100克）；具有健脾暖胃、健脾养胃、止虚汗等功效；可与莲藕、桂花、香瓜搭配；与苹果、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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