| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 红烧望潮热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于洗车182分钟消耗的热量180 | |||||
1、将洗净的鹌鹑蛋煮熟，去壳待用
2、将洗干净的望潮盐和料酒拌匀腌制10分种
3、锅内放入油、姜片、葱段煸炒出香味后，放入望潮煎干水份
4、然后加入蚝油、生抽、老抽和八角加少许水盖上盖煮熟
5、再加煮熟去壳的鹌鹑蛋翻炒均匀后加糖开大火收汁
6、出锅前撒上葱末就OK了
7、装盘，开吃~
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、养颜、美肤等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
