| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小龙虾 | 克 | 937千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 1007克 | 油闷大虾热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于街舞120分钟消耗的热量470 | |||||
1、把龙虾洗净、去头、肠子（尾巴三片中间一片抽掉）
2、用料酒去腥、在锅里用热水煮一下大概五分钟
3、把准备好的葱、姜、蒜、切段的辣椒、黄瓜加适量油在锅里爆炒、然后加入准备的香料、再放入买的虾料一起炒、大概三分钟后、加入水煮、加酱油、鸡精、盖上锅盖
4、差不多二十分钟后、放点糖、不要太多、再煮五分钟后起锅撒香菜
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有化瘀解毒、通乳生乳、提高免疫力等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
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