| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉办黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于包装礼物21分钟消耗的热量90 | |||||
1、黄瓜用刀拍一下，切成小段。加入 盐、料酒、醋、葱、酱油腌制一小左右。
2、锅下油烧热，加入 大蒜红椒炒出香味，搅拌即可。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与土豆、黑木耳、墨鱼搭配；与包菜、大白菜、油菜相克，同食可能会引起不适；
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