| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于爬泳20分钟消耗的热量480 | |||||
1、香蕉切段放入搅拌杯，一瓶益力多
2、两者混合搅拌即可
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、安神除烦、均衡营养等功效；可与芝麻、国光苹果、燕麦搭配；与香芋、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
益力多的热量68千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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