| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 23千卡 | 15千卡 | ||
| 干贝 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 萝卜干贝汤热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡,相当于吃东西191分钟消耗的热量90 | |||||
1、汤最重要是清淡，所以只要萝卜跟干贝就可以了
2、萝卜洗净切小粒，具体要怎么切，可以根据自己的需求
3、干贝洗净，用温水泡10分钟
4、准备好高汤，这里我用的是骨头汤，这是煮了第二遍的骨头了，汤比较白
5、把切好的萝卜跟泡好的干贝连泡干贝的水一起下锅，先大火煮开，用文火煮15分
6、加少许盐巴就可以起锅，清淡可口的萝卜干贝汤就可以美美的享用了
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、痰嗽失音、除燥生津等功效；可与肥牛、羊排、排骨搭配；与人参、首乌、木耳相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、调中、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、瓠瓜、瘦肉搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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