| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 蒜泥鲍菇丝热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于仰卧起坐8分钟消耗的热量480 | |||||
1、主料：杏鲍菇一个
2、调料：海鲜酱油、白糖、味精、花椒油、姜、葱、大蒜、红油辣椒
3、杏鲍菇洗净，隔水蒸10分钟左右取出凉晾
4、凉晾撕成丝状备用
5、调好味汁
6、淋汁
7、上桌咯！
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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