| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 980千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 633克 | 芒果果酱热量/卡路里1114千卡 | |||
 热量1114千卡,相当于街舞142分钟消耗的热量470 | |||||
1、芒果去皮去核切小块，和糖、柠檬汁一起腌制一晚上
2、然后倒入不粘锅，用中火慢熬，中间用木勺不停地搅拌
3、熬到果汁慢慢收干，果酱有浓稠感觉时，熄火趁热装入玻璃瓶，盖上盖子，并倒扣就可以了
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、清热化痰、生津等功效；可与鸡肉、马蹄、羊排搭配；与牛奶、山楂、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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