| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 香葱玉米粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于刮胡子326分钟消耗的热量120 | |||||
1、提前浸泡的大米，玉米提前小煮后剥粒准备，胡萝卜切丁，里脊肉切丁，香菇切丁，起锅撒上葱花即可食用，喜欢甜食的妞也可以把盐放成糖，做的时候没有留下步骤图解过两天再补上，真的超级简易，清淡营养不用费脑筋不会做了！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、除烦渴、活血祛瘀等功效；可与桂圆肉、板栗、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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