| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 野蒜 | 克 | 36千卡 | 34千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 274克 | 珍选捞汁野蒜热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡,相当于背部训练154分钟消耗的热量210 | |||||
1、野蒜摘洗干净。
2、切细小短。
3、珍选捞汁倒入碗中，放入冰箱冷藏。
4、将冷藏后的珍选捞汁倒入野蒜中
5、加入炸熟的花生仁，拌匀即可食用。若腌制片刻，花生仁吸足陈醋，味道更佳。
野蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肝功能、预防心脑血管疾病、排毒清肠等功效；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、预防动脉硬化、润肺等功效；可与芹菜、豆浆、黄豆搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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