木糠杯的热量和减肥功效

1、先把蔓越莓饼干放在保鲜袋里用擀面杖擀成粉末状态，喜欢吃有点脆脆的可以不用擀的太碎

2、淡奶油加20克糖打至6分发后加入50克炼乳，然后继续打发至8层有纹路

3、然后继续打发至6-7分状态有纹路

4、先最底部铺层饼干，用擀面杖头按压下，按实，然后把奶油挤一层，来回晃下杯子把奶油铺匀称

5、然后一层饼干一层奶油，根据杯子大小来看铺几层

6、最后一层要是可可粉

7、然后再上面用糖粉筛出喜欢的图案。冰箱冷藏四小时。我晚上做的冷藏了一晚上。