| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 459克 | 娃娃菜杏鲍菇热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡,相当于健美操21分钟消耗的热量280 | |||||
1、两种食材洗净切好
2、锅中放油，烧热，下娃娃菜，翻炒几下
3、放杏鲍菇，继续炒
4、加水加锅盖，大火闷一会儿
5、开锅～ 加盐 出锅～
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、促消化、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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