| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子仁 | 克 | 555千卡 | 185千卡 | ||
| 鱼胶粉 | 克 | 28千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 308克 | 椰香栗子布甸热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡,相当于拳击97分钟消耗的热量360 | |||||
1、将栗子仁用压蒜泥的工具 压成栗蓉 松松的一大碗~
2、将栗蓉放入大玻璃碗中 后加入配料和鱼胶粉液 详细步骤见上一篇 【黄桃羊奶布甸】做法
3、放入冷藏柜冷冻2至3小时 脱模 倒入盘里切成小三角 挥动刀叉吧~~馋猫们~~
栗子仁的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防便秘、增强体质、增进体力等功效；可与鸡肉、大白菜、红枣搭配；与牛腩、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有肾虚遗精、养血、补肝肾等功效；
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