| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 奶茶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于网球15分钟消耗的热量360 | |||||
1、把牛奶和红茶包一起放入奶锅里小火煮
2、煮到红茶渗出，和奶混匀后关火，可依个人口味加少许糖
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、养颜、预防骨质疏松等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与菠萝、金针菇、橙相克，同食可能会引起不适；
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