| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 咖喱包菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于烤面包12分钟消耗的热量240 | |||||
1、蒜切片，咖喱两颗，花椒少许，辣椒两个
2、包菜洗净，手撕小块，控水备用
3、热锅凉油，油六成热放花椒，辣椒炸香，捞出放蒜片，也可以省事不捞，放菜，咖喱翻炒，不要糊底，大火炒
4、完成
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、补骨髓、清热止痛等功效；可与西红柿、圣女果、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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