| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 消化饼干 | 克 | 284千卡 | 473千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 98千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 芒果木糠杯热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡,相当于宗教舞115分钟消耗的热量300 | |||||
1、将消化饼干用料理机打碎（或者用任何其他方式弄碎就行，越碎越好）
2、芒果去皮去核，用料理机打成泥，装入裱花袋
3、奶油稍微打发，仍旧是流动状时加入炼乳，继续打发，奶油仍旧是流动状，但是已经较为粘稠时即可，装入裱花袋
4、在杯底铺一层消化饼干屑，再挤一层芒果泥，再铺一层奶油，再铺一层消化饼干屑，一层芒果泥，一层奶油，最后在杯子顶部撒一层饼干屑
5、可以直接吃，或放入冰箱冷藏2小时后再吃，风味不同哦
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、明目、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充能量等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
