热干面的热量/卡路里_热干面的做法

1、小葱洗干净切好
2、麻酱小半碗加点盐稍微加点水搅拌，然后再加水搅拌一直搅成稀稀的就行了
3、热锅放油加热，放入八角、花椒在油里炸香直到黑掉，然后捞出丢掉，辣椒面里加点鸡精，盐搅拌均匀，然后把油分三次倒入辣椒面里，每次都搅拌下、最后搅拌均匀。。闻着可香了
4、最好再来点熟花生，放保鲜袋里碾碎。这样待会吃的香
5、唉。。这步忘记给美美的黄瓜，绿豆芽拍照了，罪过罪过。。黄瓜刨成丝，绿豆芽烫熟捞出放入凉水冰着。开始准备面条
6、这步太简单了，拿个锅，水烧开，放入面条。。。几分钟以后面条熟了，捞出来。加点香油拌匀。然后各种辅料放啊放，看自己喜好啊。。我就不能吃太辣的稍微放了点辣椒油。拌匀！！
7、最后撒点葱花点缀下，我是不爱吃葱花。所以后面这些葱花又被我丢掉了哈哈！！吃一口，满口香啊。我的处女作终于完成了。。泪奔中。。。，

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、解毒消肿等功效；可与豆腐、绿豆芽、醋搭配；与花生、樱桃、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿、治疗便秘、通经脉等功效；可与蛤蜊、鸡肉、醋搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛痰、抗癌、减肥等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、抗衰老、抗老化等功效；可与莲子、枣、红酒搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

热干面的热量和减肥功效