| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 干扁包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于高抬腿6分钟消耗的热量600 | |||||
1、包菜洗净撕块。备用。
2、坐锅倒油。油热之后放入葱姜花椒。喜欢吃辣的朋友可以放两个干辣椒。
3、倒入包菜，大火翻炒。
4、加入盐，鸡精生抽，炒至断生。
5、盛盘！
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与木耳、猪肉、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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