| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 炸牛奶鱼啤酒热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于烤面包19分钟消耗的热量150 | |||||
1、鱼片切成条状
2、牛奶加入盐拌匀 在腌制鱼肉15分钟
3、鱼条搅拌
4、打入两枚鸡蛋
5、放入油锅炸两次 金黄捞起沥干油分
6、美美enjoying ~
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与酒、菠萝、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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