| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 清炒荷兰豆热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于触身式橄榄球7分钟消耗的热量480 | |||||
1、荷兰豆掐头去尾清洗干净，火腿切片
2、锅里油热放入蒜末炒香，加入荷兰豆和火腿爆炒，起锅前加入盐和蘑菇精就好了!我很喜欢吃这个喲！
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗菌消炎、益脾和胃等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
