| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 煎肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于午睡336分钟消耗的热量48 | |||||
1、准备材料，麻椒粉，孜然粉，烤肉粉，芝麻，小葱
2、将肉切成片状加入麻椒，孜然，烤肉粉再加点水腌制十分钟
3、把肉放在平底锅里小火慢慢煎，煎熟了撒上芝麻和小葱。起锅装盘
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补肾养血、滋阴等功效；可与莴笋、银耳、南瓜搭配；与香菜、基围虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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