| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 海绵杯子蛋糕热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡,相当于堵缝隙112分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋先放到温水里泡一会儿这样好大打发 也可以直接坐在温水里打发 鸡蛋加120克糖 打发到蛋糊画八字不会很快消失
2、分三次加入低分
3、植物油和牛奶混合 先把伴好的面糊少弄一点到植物油牛奶里然后 贴着盆边 到入面糊 依然是炒菜的翻伴方式
4、倒入模具 烤箱预热170° 20分钟 看 考好的蛋糕 味道好极了 嘿嘿一会儿就被强没了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、紫菜、韭菜搭配；与菠萝、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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