| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 槐花 | 克 | 227千卡 | 78千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 555克 | 干煸槐花热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡,相当于思考1180分钟消耗的热量60 | |||||
1、拣去枝叶的槐花淘洗干净
2、拌上面粉上锅蒸大概三四分钟
3、切葱花，大蒜切小丁。
4、热锅加油，倒入葱花蒜末炒出香味。
5、倒入蒸好的槐花开始翻炒吧~其实蒸好后直接拌盐和香油已经很赞了！
6、炒两分钟后，可以看到槐花朵朵分明时，放入盐，盛盘即可。
7、小伙子开动喽~
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有降血压、预防中风、凉血等功效；可与蛤蜊、牡蛎搭配；
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