| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 腊肉炖腊干热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡,相当于仰泳158分钟消耗的热量420 | |||||
1、带肥肉的腊肉和豆腐干切片，处理好好所有的食材。
2、肥肉炸油。
3、腊干子泡软，切片。
4、下配料，然后下腊肉，炒一分钟左右把腊干子放进去炒，入味。
5、放进开水，大火15分钟后转小火，煮个20分钟左右。
6、成品。
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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