| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 番茄鸡蛋炒意面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于写作业55分钟消耗的热量108 | |||||
1、煮面，将煮好的面过凉水这样就不会太粘。
2、意大利面很难煮所以这时候可以炒蛋。将鸡蛋打散倒入锅中，炒散放入盐糖还有番茄酱，再加一点点水，熬一会让番茄酱变粘稠会好吃。
3、煮好的面条放入锅中，翻炒，再根据个人口味放适量盐和糖，也可不放。
4、出锅
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、预防癌症等功效；可与生菜、茼蒿、海虾搭配；与茶叶、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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