| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 微波炉烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于小提琴120分钟消耗的热量150 | |||||
1、红薯洗净，带着表面水分，撇去头尾。
2、用纸巾包好
3、装进袋子里
4、丢进微波炉，不要扎口，不然会炸开的。
5、设置⒎分钟，中间反面，带厚手套小心烫。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、健脾胃等功效；可与大米、猪小排、芹菜搭配；与螃蟹、鸡胸肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
